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22%对于普通少女来说当然是个很理想很健康的数字，作为一个只训练了两个月而她妈妈还经常给她炖点红烧肉的业余田径运动员来说甚至算低，证明她训练确实努力，半点没偷懒。可惜运动员的身体形态是不能用常理来衡量的。
“我让你降低5%只是个初步的计划，实际上女子短跑队里就没有体脂高于16%的，成绩好的都是12%、13%，张莉的体脂才12.8%，你比人家最多的还多6%啊。别人随便就比你多七八斤肌肉你比人家多七八斤脂肪，你知道这什么意思吗？”
他想想这孩子不是体校上来的专业运动员可能真是不知道，只好耐心解释，“这就是说你跑步的时候，同样的距离消耗的能量和氧比别人多，你的心肺功能和代谢功能都会下降，而且脂肪细胞不直接产生三磷酸腺苷，三磷酸腺苷的分解才能产生肌肉运动需要的能量，你明白我的意思吗？”
陈焕之点头，“明白，就是说我的肌肉就像小马拉大车，不止分量小，负荷大，而且能吃的草料都比别人少。”
刘鑫源终于有点欣慰，再补一刀，“明白就好，而且脂肪体积比肌肉大，就是说看起来胖，跑起来阻力都比别人大。”
“哦，”陈焕之的语气很平淡，“可是我比她们跑得快。”
对啊。
刘鑫源突然注意到这个问题，她怎么能跑这么快呢，这个体脂率，这个这个，这简直不科学啊。以国内的女子短跑水平而言，11秒81已经算是一流水平的中下游了，这个区间全是专业运动员，根本没有体脂率能达到22%这么可怕的数字的，就像他跟陈焕之说的，六七斤的脂肪和肌肉的差别在比赛中本应是鸿沟天堑一般，结果却反过来了？
这是为什么？
不，不管为什么，刘鑫源先明白了这意味着什么。这意味着，如果陈焕之如果能调整身体成分到一个正常的一流运动员的水平，她的成绩还会有一个大的突破。
突破到什么地步呢？
刘鑫源突然想起，李雪茹创造的10秒79的亚洲记录已经过去了7年了，多年来中国甚至没有一个人能靠近它，连一个跑到11秒以内的人都没有，甚至包括退役前两年的李雪茹自己！20岁就跑出亚洲记录的李雪茹就是典型的10岁开始进体校的穷人家的孩子，她的巅峰在25岁的时候就过去了，到退役前状态衰退地特别厉害。可是她这样的天赋何其罕见，这么多年中国都没找出第二个来，去年的全国田径锦标赛，冠军苏方方才跑了11秒43！
“我不是怕苦怕累。”陈焕之眨巴着大眼睛特别真诚地看着刘鑫源，“教练，我既然来了，我肯定是奔着吃苦来的，但是目前看来我的体脂率跟我的运动能力没什么关系，最少关系不太大吧。”
因为她的运动能力来源于系统呀，系统说她敏捷14她就14，系统说她爆发15她就15，什么体内的肌肉量实际上不足以支持这么高的爆发力，系统说行就行，科学是什么，科学也没说她跳个楼就能回到16岁啊。
“瞎说，”沉思中的刘鑫源仍然下意识地反驳了一句，“怎么会没关系！”
但是这会儿他看陈焕之的眼神又不一样了，他低头沉吟着，陈焕之想了想，妥协道，“我知道22是有点高了，有些身材很好的普通女性体脂率都没这么高，”比如以后的宋怡，常年发自拍炫耀自己的马甲线和19%的体脂率，也没听她抱怨影响月经什么的，但是成年人和发育期少女肯定还是不一样。“但我还在发育，我开始训练以后还长了点个呢。我觉得现在就让我减脂为时过早了吧，而且我的运动巅峰期还远远没到呢。”
刘鑫源一指门口，“去楼下，找助理教练先学训练项目去。”
这就是成了。陈焕之满意地道谢蹦下楼去，楼上的刘鑫源捡起地上的记录板子拍打了两下，背着手开始转圈圈。
他觉得他可能需要重新规划一下，规划一个能够延长运动员运动生涯、还能完全发挥出她潜能的训练计划。
第17章 我忍。
刘鑫源在楼上想了很久，下去的时候正好看到陈焕之腿上拉着橡皮条正在做原地高抬腿，这是训练下肢肌肉力量的专项动作。
曾经进行过专门体育锻炼的人都知道，强化心肺功能的有氧训练比如长跑，挺过了最难受的那一阵，跑到后面甚至会有一种微妙的快感，那是大脑中分泌的多巴胺和内啡肽在帮你渡过难关。但是针对肌肉的力量训练，其中的每一分每一秒，肌肉的酸疼麻痒都会让你发疯，让你只能忍耐忍耐再忍耐。
刘鑫源站在不远处双手抱胸看着，也不出声，数着陈焕之做了一组又一组的高抬腿，做完三组她脸上已经被汗水淹了，她就停下来去场边放衣服的地方捡起自己外套擦擦脖子擦擦脸，喝了半瓶水，数着休息了一分钟就接着做下一组，明明休息的时候两条腿都在抖，再次开始做的时候动作居然一点没变形。
这就很不容易了。
看她脸上表情绝不是乐在其中，可也没什么痛苦纠结忍耐的情绪，就是那么很平淡地在做高抬腿的动作。其实她今天刚来，明天再正式开始训练也可以，绝对没人会说什么，可是她今天一下楼就自觉开始训练了，刘鑫源就觉得：在楼上那么振振有词事儿多的样子，居然不是个被宠坏的小公主。
简直惊喜。
想了想刘鑫源冲助理教练招招手，问，“她下来了以后就跟着上的训练课？”
助理教练姓陆，是前两年刚退下来的运动员，他点头，“是，特自觉就过来了，我一开始说先教她标准动作，她自己学完了就照着别人那个强度练起来了。”
刘鑫源想了想，叹气，“行吧，有天赋，又努力，任性点也得忍了。你去后勤帮陈焕之把饭卡衣服什么的领一下，我估计她一会儿训练完了应该走不动了。”
助理教练没动，“头儿，她真特有天赋？像洪总教练说的那么夸张，下一个李雪茹？”
刘鑫源点点头，看着陈焕之，仍然觉得郁闷，“就是任性。”
助理教练笑了，“嗐，十六七岁的小孩哪有那么多乖乖听话的呀，我弟跟她一样大，我回家一回恨不得揍他一回，知道下功夫就行了。我去为咱们短跑队未来之星服务了。”
果然就像刘鑫源预言的，60分钟的训练课陈焕之一丝不苟的做下来，到放松活动里两人一组牵拉的时候她已经开始打摆子了，等刘鑫源一宣布结束，她当场就躺到了地上，一动也不能动了。
刘鑫源一一交代完别的运动员让她们回去洗澡休息，过来在她旁边蹲下，用记录板戳戳她，“死了吗？”
陈焕之气若游丝地回答，“快了……”
刘鑫源这一下午终于有一件事顺心满意了，“这就是其他人的训练强度。今天你先体会一下，全国都这么练，或者只有比这练得还狠，毕竟咱们江省的短跑水平也就那样，你现在还觉得照你要求你能得个亚洲冠军？”他停了停，又补充，“最少一个亚洲冠军？”
陈焕之缓慢但肯定地说，“能。世界冠军，还要破世界纪录。”
刘鑫源“嗤嗤”地笑了，女子100米的世界纪录，那玩意儿连牙买加的女飞人们都不敢想，她倒真是有自信，初生牛犊不怕虎啊。但是笑完又有点感慨，田径说到底就是竞技体育，在竞技中，要是连想都不敢想，那还赢什么？
“别想太远了，你明年2月先去参加全国室内田径锦标赛把。我看你加速度快，但是持续距离短，刚好室内项目都是60米，最适合你了，先去试试水看看自己水平在哪儿吧。”
陈焕之一愣，撑着从地上爬起来坐好，“那我的中学生运动会呢？”
刘鑫源一愣，“中学生运动会？你还要参加这个？”
“是啊，”陈焕之说，“我不是来干这个的吗？”
刘鑫源哭笑不得，“你去参加中学生运动会，这不是欺负人吗？”
“比赛，哪有什么欺负不欺负。我是高中生，我为什么不能参加？”陈焕之也有点着急，她还就等着这个运动会呢，因为只有在这个运动会上，她最有把握得冠军啊！
她昨天完成了系统给的成为正式运动员的新手任务四后，系统立刻就发放了新手任务五：成为一名知名运动员（被全国性报刊杂志报道一次），奖励经验值2000，技能点1，新功能开启。
虽然陈焕之觉得“被报刊杂志报道一次”这个要求仍然很模糊：到底是名字出现在报道里面提一次就算，还是必须被采访再发个专题才算呢？但最少有了个奋斗的目标了。虽然是中学生运动会但也是全国性的，就算级别再低也应该会被提一嘴吧，如果她能再破个赛会纪录之类的，那说不定还能被采访一下感想，这样符合要求的可能性就更大了。
但要是直接参加专业运动员级别的全国比赛呢，她现在的实力并不足以夺冠，一个“新手”任务，难道还要再锻炼个三四年再完成？
而且根据系统的习惯，凡是正式比赛，只要参加就有大量经验值，而且能够夺冠和破纪录的经验值还会另外奖励经验值，虽然目前得到的都是完成初赛100、决赛1000、夺冠10000这样的经验值，但根据网游经验，比赛级别越高经验值就应该越多，全国级别的运动会啊，等有了经验值，花一万、扔一万，把初级冲刺点到20级，眼睛都不带眨一下的，真是想想这种感觉就觉得决不能错过这次机会。
而根据于美红的说法，像这种不重要的比赛，谁参加谁不参加就是主管教练一句话的事。所以下午陈焕之那么拼命训练，一方面是好胜心习惯使然，一方面是要让刘鑫源看看自己确实是值得他投入的潜力股。
“刘教练，”陈焕之认真地说，“我训练两个月以来，从来没参加过任何正式的比赛，说句实话，要不是下午陆教练教我，我都不会用那种带传感器的起跑器。我需要参加正式比赛来积累经验。而且这次对手比较弱，正好适合我检验自己，万一出什么差错，在这时候出比以后出强。”
倒是这个理。刘鑫源点头，“放心吧，室内赛再积累也一样，要跟同等级的对手比，才知道以后真正上了大赛是什么感觉。”
陈焕之急了，“可是室内赛我很难跑第一的。”她乖乖巧巧的、期待地看着刘鑫源，“我妈妈说会去看我比赛的，我想让她看我得金牌。这对我很重要……”
“那你是不是得不了第一的比赛都不想去了。”
“当然不，”陈焕之轻巧地回答，“我想参加所有比赛，刘教练，我觉得我是那种比赛型选手，参加比赛越多赢得越多进步越大。”
刘鑫源面无表情想，小姑娘P事儿真多，还挺会吹，我忍。
“到时候再说。”
他都走到门口了还能听见陈焕之在后面喊，“真的教练，我需要比赛，特别多的比赛！”
…………
等刘鑫源走了又在地板上躺了十几分钟后，助理教练过来赶人了，“头儿叫我过来锁门了，你回宿舍歇着去吧。”
好吧。陈焕之艰难地从地板上爬起来抱着助理教练帮自己领好的全套内外运动服和鞋，拖着两条腿回宿舍了。
一到门口就是一愣，房门打开，里面嘻嘻哈哈叽叽喳喳，热闹无比，看来下午的时候其他与她合住的小姑娘已经搬进来了，她往里面打个招呼，一眼就看到个熟人，正是省队选拔赛时候第二名的吕瑞嘉。
第18章 竞技体育
“陈焕之！”
吕瑞嘉也发现了她，惊喜地叫了一声，又给另外两个女生介绍，“这就是我跟你们说的，选拔赛时候跑得超快那个陈焕之。”
那两个女生也过来，一个圆圆脸短发大眼睛的说，“你好，我叫李媛，是练投掷类的，目前主项是铅球，我也听我们教练说过你，选拔赛上一鸣惊人。”
另一个肤色白净身形瘦而不弱、宽肩长腿的女生也自我介绍，“我叫丁曼文，主项是撑杆跳。”她看陈焕之抱着一堆东西，“这是刚发的吗？我们刚来还都没领呢，这个在哪儿领？”
陈焕之还没吭声，李媛先说话了，“咱们的应该是正式比赛之前才发，而且只有一套队服。陈焕之应该是正式加入省队了，这是她平时训练的训练服。”
丁曼文“哦”了一声，不由得有点尴尬，她半是羡慕地给自己圆场，“那正好，我们还能多穿两天自己的运动服，是吧。”
吕瑞嘉大声道，“哎呀看你这满头汗，刚来就去训练啦？累坏了吧，快去洗澡吧，”又上前把她那一堆东西接过来，“我帮你先放桌上，你回来再收拾吧。”
陈焕之实在累得没力气说话，冲她们扯出一个友好的微笑，就提起自己出门训练前准备好的洗漱篮出门了，幸好这栋宿舍楼的每一层都有一间浴室，而且是有独立隔间的，门一关，就是一片独立的天地。
整个头皮已经被汗水浸湿又吹干了，现在只剩黏糊糊，一点都不像昨天从家里出发前才洗过的，陈焕之有气无力地在头上搓着洗发水，心想要不还是去剪短吧，应该能省很多事吧。
其实省队和学校田径队都不限制必须短发，陈焕之更是多年惯性使然没想过剪短发——是的，即使瘫痪后她生活那么不便，但因为请得起护工能把自己打理的干干净净，她都一直保持着披肩的长度——可是现在已经累得什么都不想、连头发都不想仔细洗，但凡能省一点点事儿都是巨大的收获了。
在学校田径队时练得累极了，回家也还有妈妈在，她妈说是放养，该做的不该做的也都做了，比如衣服不用自己洗、尤其是衣服不用自己洗、特别是衣服不用自己洗！
虽然宿舍楼里每层都有两台洗衣机可以免费洗衣服，可是她刚才洗澡之前去看了一眼就发现都在满负荷运行中。想想也是，一层三十来个房间，都住满了要一百多人，就算不集训平时常住人口也有好几十，大家每天下午五点下训练课，假定其中一半人需要洗衣服，每次30分钟，求每次想洗衣服的时候有多大概率能遇上洗衣机有空？
想到待会儿吃完饭不能直接睡觉还要去洗衣服就觉得很绝望。
陈焕之双手撑着墙壁在淋浴头下面闭着眼睛冲了一会儿水，温热甚至有点烫的水从头顶顺着脊背流到腿上，双腿酸胀的肌肉也似被这热流抚慰了，渐渐不再发出不自觉的颤抖。
真舒服啊。陈焕之喟叹了一声，在水流中蹲下来，抱着自己的双腿按摩着小腿肚上的肌肉，那是柔软的、紧绷的、充满了力量的双腿，与过去那细弱无力渐趋萎缩的肉体简直有天壤之别。
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