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F跳，后内点冰跳，用内刃起跳，很多选手f跳和lz会用刃错误，双不错的选手不多。
s跳，后内结环跳，后内刃起跳，另一只脚外刃落地。
Lo，后外结环跳，后外刃起跳，起跳脚后外刃落地。
每种跳跃基础分值(bv，base value)不一样，以三周为例，北京冬奥周期评分标准是3t是4.2，3s是4.3，3lo是4.9，3f是5.3，3lz是5.9，3A是8。
一般人口中的，bv十分以上的连跳就是高级
连跳(最多两个跳跃)分值是所有跳分值相加
而连续跳(2个以上跳跃，比如3f2t2t)是相加后乘以0.8
后半场的跳跃，分值基础上乘10%也就是原来的110%
呼呼，是存稿箱~
第15章 选拔赛
最先上前来的是罗绮，双人女选手，罗绮身材很娇小，大概一米五五左右，她很可爱。
江寒染看到她笑着上来打招呼，也微笑着回了她。
罗绮说话了，她面容带笑
“欢迎来到我们的大家庭，以后我们就是一家人了，我看了你的视频，你真的好厉害。”
她的搭档容代，也笑着点头，和她打了招呼。
江寒染不好意思地摇了摇头，说
“还要继续努力啦。”
男单选手，苏誉也围了过来，他身高也不高，一米七左右，目前15岁，在练习四周但还没练出来,他对这个女单新成员很好奇，也来展示了他的善意。
“你好，我是苏誉。我教练专门让我看了你的比赛呢，唔，你真的好牛，lz用刃太好了，我经常错刃，比赛经常被抓……你滑行也好，好赞。”
江寒染一下子不太知道要怎么反应了，笑了一下，回答道。
“加油加油，大家都很棒!我们一起努力!”
差不多了，教练都开始催了，所有人就都去训练馆内训练。
陆上训练也很枯燥，但是不得不做，比如说，对于他们来说最先开始的就是软开度练习。
因为他们人少，所以都在一起训练，最先开始的，就是撕腿了。
撕腿，就是靠着墙，躺在地上，一条腿被按住，另一个人用力把另一条腿往头顶拉直拉开。
很疼很暴力。
于是又是一顿乱象。
叫得最惨的就是苏誉，他柔韧度极其不行，做动作很难看。
最近他教练特地嘱咐了老师，多狠下心一点练一下，反正趁他年纪还小，赶紧多练练，他那柔韧度也太差了，惨不忍睹。
于是满训练室都是他的哀嚎。
“啊，疼疼疼，不要啊~”
“啊——”
这是拉开了，老师固定住了他，他痛苦地喊着，到了时间，他才被松开。
之后大家都一个一个去了，女孩子们柔韧度好很多，一般180°稍微压压也上去了。
轮到江寒染，她学舞蹈出身，柔韧度很好，老师至少帮她掰到了230°，都是轻轻松松，没什么问题，还在继续往外。
苏誉痛苦抱头。
“天哪，你这个柔韧度也太好了吧……我都快哭了，你怎么看起来就这么轻松。”
江寒染回道
“从小锻炼的嘛……舞蹈对柔韧度要求很高，你们可能练跳跃更多。”
苏誉看了她一眼。
“你跳跃……难道……不好吗？”
江寒染挠了挠后脑勺，笑了两下。
“关注度问题啦，大家都很棒!”
……
之后也很枯燥，开胸啦，肩，腰，每一个部分柔韧度都很重要，只有柔韧度起来了，做动作才会更到位，更好看。
除了这些，他们还有专门的舞蹈训练，那个舞蹈是为了锻炼他们的表现力，卡节奏能力，还有身体协调性和灵活性，专门为花滑编的舞蹈。
跳起来不是很好看，有点奇怪，就是一下子疯狂转圈，一下子用身体做波浪形动作，一下子卡点摆姿势，就不是很好看。
这个训练项目还是专门从p国学的，因为他们这边选手表现力太差了，差出名了，于是也开始慢慢注重了表现力这一方面，每周还会开芭蕾课。
不过，暂时，效果确实有限就是了。
江寒染跳起来也有点奇怪，但她至少姿态好，每个动作都做到位了，罗绮和一些女选手也还算不错，但大部分男单选手看起来简直群魔乱舞，看起来很搞笑。
老师在一旁给他们录像，看到这里，都忍不住笑出了声。
“哈哈哈哈，我把这个当成你们vlog给运营发过去吧，应该能上个热搜。”
“不要啊”
苏誉继续哀嚎，他就是队伍里的气氛担当，别人都笑了。
他们有专门的运营，现在冰协也很关注关注度这个问题了。只有关注度越高，民众参与度越大，他们到时候冰演市场才能更繁荣嘛。
而且很多人对选手们的训练也很感兴趣，更何况，学花滑的男孩和女孩们都长得比较好看，颜狗狂欢。
所以运营经常也会把她们的日常训练录制成视频，上传，让大家看一看他们的训练日常。
老师还在笑，江寒染也笑了，苏誉害怕他偶像包袱崩塌，不过他也已经是出了名的搞笑担当了。
他性格很活泼，有他在，紧张的氛围都没有那么紧张了，训练都变得好玩了一点。
他也只是说说而已，事实上大家对上传没什么意见，嘻嘻哈哈地就笑过去了。
江寒染现在在这样的大家庭里，氛围很好，训练得也特别开心。
她感受到了家一样的温暖，所有人都很好，就算是视她为竞争对手的沈诺，也是暗暗较劲，经常给自己加练，并不会捣乱和抹黑她。
她当然也没有意见，对手嘛，就是要在互相提升下才能进步，有压力才有动力嘛
*
下午，上冰训练。
其实，最近江寒染也很无奈。
她这几天一直在训练，她也开始练3A了，但总会出这样那样的问题。
照道理，她的高度，由机器判断的是巅峰值是达到了36cm的，是可以跳出来的。
但是，她就是不行，她找不到那个合适的时机，就是一种感觉，她找不准感觉，卡着她，所以一直没法跳出来。
她轴好，什么都好，身体倾斜角度也靠谱，但是找不到那个时机，很多运动员都看重的那个timing.
吴教练让她别那样紧绷着，安慰她可以练出来的，说不定放松一下，某一天就找准了，跳出来了呢。
于是她也只好放松心情，让自己不要那么着急。
这几天，上冰训练，沈诺都躲着她训练的时段，她现在倒是不暴躁了，因为发现江寒染的确比她水平高很多。
特别是在艺术表现力方面，江寒染感染力太强了，甚至看完让人有种头皮发麻的感觉，而她还是太注重跳跃，这些方面都没怎么注意。
滑行也是，旋转也是，吴教练都让她多学学江寒染，她看了，她承认，但她不认输。
运动员就是不服输的，很正常，当然不能服输。
*
就这样，时间很快过去，选拔赛的日子就来了。
参加选拔赛的选手有江寒染，沈诺，赵可，还有何微，顺序是抽签排的，江寒染是最后一个。
比赛第一天是短节目，第二天是长节目，节奏比较快，因为没有什么时间了。
江寒染上报的纸面难度和沈诺差不多，短节目的三个跳跃是2A,3lz3t,还有3F。
沈诺是2A,3f3t,加上一个3lz。
赵可和何微上的也是2A,她们没有高级三三，两人都上3t3t。
赛前惯例的上冰热身，然后就是正式比赛了。
裁判们坐好，比赛就开始了。
江寒染直接滑到了中央，等待着音乐响起。
她的短节目选曲是《卡特尔滋圆舞曲》，钢琴曲，曲调比较轻松欢快，是之前的编排。
音乐响起，江寒染全身心投入了进去跟着音乐走。
她做的动作是极具感染力的，她就算是做一个普通的伸手动作，别人可能只是把手抬起来，她就可以说是把手沉浮呼吸送出去的。
做动作的时候，每一块肌肉的发力都不应该是一样的，如果全部一样，看起来那就是做广播体操了。
从大臂到小臂，她的动作是不断传递着的，加上呼吸的起伏，伸出吸气，收回手呼气，她就像一条鱼一样柔软而具有表现力。
真正的艺术不外乎如此。
上个赛季，所有后半场的跳跃都会额外加分，所以，虽然后半段会有体力不支完成度可能有问题。
但当时很多选手，除了要保证完成度的对本人来说有难度的跳跃，其余的都把跳跃放在后半场，以求加分。
这个赛季改了规则，只有短节目最后一个，还有自由滑最后三个放在后半段才有加分了。江寒染的跳跃就是短节目的3F在后半段。
完美地完成了一组步法，她的步法很好，编排也好，她的诠释更好，令人啧啧称奇。
马上就是第一个跳跃。
跳跃，鲍步进入，近乎干拔的2A,完美，因为最近在练3A,她甚至还都有一点过周，落冰，滑出速度也很客观，连续性很强，她直接接上了一个跳接蹲转(Fssp)
第一组完成，她的旋转质量很高，国内裁判不压p分，几个裁判都给她的步法和旋转定到了最高级。
跳跃，3lz3t，起跳前，吴教练还为她捏了一把汗，因为她之前完成得很好，但一直不是把它放在一套完整节目里进行的。
而且在赛场上，比赛经验不足会很吃亏，江寒染从来没参加过大赛，练习的时候她也并不是每次都能完美落冰。
但她的心态让所有人都惊到了，她虽然第一次比赛，但心态很稳，跳跃不犹豫。要知道有些选手，赛场下训练可能成功率90%，一到正赛一紧张，可能成功率就只有9%了。
甚至有些选手明明有储备，放到正赛一次都成不了。
但江寒染好像很大心脏，一点也不紧张不迟疑，她也完美完成了她的跳跃，旋转，步法。
最后一个，3F落地，完美。
呼出一口气，她完成了最后的动作，结束比赛。
一时间赛场上顿了一秒，然后掌声四起。
作者有话说：
选拔赛节奏会很快哦~
(很多音乐是我瞎编的名字不是现实有!)
第16章 名额确定
太完美了。
如果不被压分，绝对是GOE(执行等级)全部加到最高的那种程度。
她的旋转和步法定级也很好，比队里其他女单运动员要好得多，她们平时都只能定到3级。
但江寒染那个旋转，步法，完美踩着定级条件去的，按照技术手册上来说，四级没问题。
后面的几个跳跃，也一点问题都没有，她的用刃是f和lz双不错，很难得。
p分，就是Program Component Score,节目内容分，分五个小项，滑行，衔接，表演，对音乐的诠释。
对编舞和选手自身都有要求，而且改革后，p分与t分挂钩，如果比赛摔跤,p分也会受限。
所以说，如果有选手追求极高难度去，那么就在p分方面不友好，因为高难度跳跃，比如女单追求跳起来并不轻松的四周时。
会经常在为跳跃待机，自然衔接和滑行方面会差一些。
而且如果摔跤，更是影响分。
不过高贵国籍就不一样了，技术手册规定的摔跤最高多少，裁判也能硬生生给他们打到更高的分数。
所以很多人骂isu。
她去国际比赛，第一次出现在赛场，裁判对她没有印象，而且不是高贵国籍，会被压分。
这些都要靠她一场场比赛积累裁判缘，如果每次比赛都摔得少，或者出场靠后，p分就会打高一些了。
青年组还有惯例的压分，一般p分都不会很高。
不过国内比赛暂时不压她的分，她这套编排诠释和完成度太完美了。
最后出分，她的t分是38.31，GOE裁判全都打得特别高。p分29.21，总分67.52,这个成绩惊到了所有人。
就算在压分的情况下，她也能有六十多了。
她这个分数，就算今年p国选手们据说技术又有了突破，似乎听说有青年组选手已经能稳定3A了，但是，她这个分数，也是一定能进自由滑的。
而且，未来可期，她也不是一定练不出来啊!
大家眼睛都亮了，甚至冰协领导已经在思考，要不要把两站名额都给她了。
这个水平保持到赛场，她说不定真的能成为二十年来第一个进入JGPF的华国女单选手!
沈诺低下头，心情不好，她踢了踢冰鞋，还是得上场。
吴教练看到她又有心态要崩的前兆，赶忙提醒她。
“你可别看到她表现好就紧张，好好表现，你纸面难度不比她低的，听清楚了吗？”
沈诺没有回复，低着头滑上去。
她clean的次数很少，clean就是指GOE全正，但她不行，她会失误。
GOE是跳跃中，分值最大的一个跳跃的基础分乘以裁判赋分平均分(去掉最高和最低，裁判从正三分打到负三分)再乘以0.1
每个技术最终得分就是动作基础分加上GOE。
所以说，跳跃可能一样，基础分值和纸面难度一样，最后得分都可能差出很大很大的差距。
更别提，完成度很低，跳空或者降组，那样分值更低。
沈诺跳2A一般不会出问题，但三周会，她上赛季，全锦赛，冠军，几乎所有跳都落冰了。
虽然也不是那么完美，那也是最好的一次，她技术分也才31，p分才26分。
这怎么比得过呢？
她不想比了。为什么会有这样一个天才突然冒出来？
明明之前她还是国内青年组最强的选手。
她郁郁寡欢地上去，音乐响起，她的短节目音乐选自《天鹅湖》。
她虽然不想比，但还是提起了精神。
要尊重比赛，尊重对手。
……
她这一场比得不是很好，3f3t落冰不好，被标了小于号，意思是周数不足，GOE负。
3lz炸了，跳空，直接没拿到分数，2a倒是没问题。
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