她想起临走之前宁焕说的最后一个建议。
有氧、塑形、拉伸一起做。
前段时间她好像在公司楼下，收到过瑜伽广告单，当时那个派发传单的老师怎么说来着？好像就是说的塑形拉伸。
不如去那里瞧瞧。
说去就去。
进了瑜伽馆，现在的销售可不得了，一通暖入春风的介绍，又带她参观场馆，又带她认识老师，什么都不了解的颜听歆，出门之前，就交了几千块钱，给自己报了班。
颜听歆：“……”抗推销能力有待加强。
但想一想这个课好像也还挺划算的，店里周年庆活动，买50节小班课送50节大班课。老师说不是店庆，是不会有这样的活动价的。
春天的时候，她还在为一整年的房租而烦恼。
到了夏天，她就没有再为这几千块钱的自我投资成本而心疼了。
这笔钱用她前段时间周末兼职的钱来付，完全不动用她的基本工资。
而且老师听起来很专业。还给她做了一节身体评估，说她的一侧骨盆有点高，肯定是办公的时候经常翘二郎腿，还有肩颈僵硬，伏案打字的落下的毛病，这些都是年轻时候要注意的问题。
最后，老师再带着她对未来进行美好的展望，以后盆骨问题纠正了，肩颈不痛了，身材更苗条了，肩膀打开了，气质更好看了。
“看看我们瑜伽馆的老师已经三十几岁了，状态多年轻！就算再过10年，她们也是这样的。你看看那些明星几十岁身材管理做的那么棒，和普通人不健身不运动的状态根本不一样。自律让你的人生更自由。”
这一通忽悠，颜听歆身体都要飘了。再说，钱都交了，必须得好好认真上课，让这几千块钱花的值。
小班课是4到5个人一个班的普拉提大器械课，可以用于塑形。
大班课是20个人一个班的垫上瑜伽课，适合用来运动之后拉伸，或者结束一天伏案工作后的拉伸。
瑜伽馆白天上班时间的课程和她上班时间重合，直接忽略，最适合她的是晚上的两堂课。
第37节 课，每天下班5:30开班，第2节课，每天晚上7:40开班，一共一个小时10分钟。
颜听歆每个月除了生理期，都要让自己动起来。
一天有氧加拉伸，跟着视频，练40分钟有氧健身操，进行脂肪消耗，休息20分钟以后，上瑜伽馆每天晚上7:40的第2节 大班课，这节课都是舒缓的瑜伽课，用于拉伸。她又在网上给自己买了一个折叠泡澡桶。拉伸完了可以泡泡热水澡。
一天塑形加拉伸，5点下班后，简单喝点水吃个水果，接着去上晚上5点半的第1节 课的普拉提小班课，用于塑形，并强化肌肉，课后自己再做20分钟简单的拉伸。
一天休息。
保持每三天休息一天的频率，有氧和塑形交替着做，但都不能忽视掉拉伸。
而且有了老师带着做，班上还有不同的姐姐妹妹同学共同锻炼，运动这个过程就没一个人跑步时那么枯燥了。
虽然每节课都很累，尤其是器械课普拉提，最开始腿上没有力气，做动作的时候腿部肌肉都在抖，做瑜伽下犬拉伸的时候，感觉两条腿的筋都快断了，但还是觉得每天一个多小时的上课时间很快就过了，做运动并不难坚持。
而且，上课还有温柔的老师对你不停的夸赞，‘颜听歆你的背薄了’，‘同学，你的腿又直了’，‘你是我们班上进步最快的’……这些话听的让颜听歆喜滋滋的，又续了无限次数的大班课年卡。
一段时间后，裤子总算不那么勒肉了，下巴也尖了，双肩展开了，感觉身体更有力量的同时，状态更加轻盈挺拔。
瑜伽馆的老师特意为她拍了对比照，从第1节 课到上完30节课，她的腰线、臀线、肩颈线，都有肉眼可见的变化。
为了纪念这个最瘦的夏天，颜听歆特意拍了一套美美的、充满活力的瑜伽和普拉提写真。
发到朋友圈，不一会儿，便收到了大量的点赞评论。
木木：【哼！背着我偷偷减肥。】
Rebeca：【同事下班偷偷运动，我却下班偷偷存肉。O(╥﹏╥)o手里的薯片顿时就不香了。Grace，你这是要卷死所有人吗？我也要去练瑜伽！】
【姐妹，美死了！】
【好厉害。】
【真美！】
【瘦了多少斤啊？感觉你和我前几个月看到你的时候，对比起来，体型变化超明显。气场都变了。】
【看了你的图，决定明天也要开始减肥。消灭我的赘肉。】
【越来越美了。】
……
变美的感觉会让人上瘾。
现在房子空间大了，她有了一个独立的化妆区域。
以前早上化妆就是涂涂防晒，画个眉毛和口红，基本等于素颜，现在早上不用赶通勤，时间很充裕，她想着做点什么。
比如，练习化妆小技巧？
颜听歆以前在化妆方面，除了比小白多认识几种化妆品名录，买齐了一整套化妆品，和小白也没多大差别了。
腮红用了两年，连最上面那层印花的深度都没用完。
她一直很羡慕美妆博主的手艺，也羡慕明星们拥有超强化妆团队，扬长避短，每一个角度都让自己美美的。
可她从来没有体会过，能让自己化妆后，又自然又美又扩展了自己的优点的化妆术。
她刷过一些美妆博主的化妆视频，可看了就看了，就跟没过脑子似的，也不知道怎么分析自己的脸型缺点，化妆技术没有一丢丢提高。
看别人画，和自己上手差别很大。视频里，化妆师在灯光下，画别人的脸，和自己的脸肤色、肤质又有区别。
现在，有了这笔钱，她决定狠下心去报个班，好好学学化妆术！
她的目的性很强。
她不需要像美妆博主学会双眼皮眼影的一百种画法，也不需要学会像明星在不同场景下演绎不同角色、不同性格特点的妆容。
她就需要学会最适合自己的妆容，在不同的场合，再从自己的妆容里找到一丢丢变化。
幸运的是，她找到的这个老师足够专业，针对她的脸型提出了建议。
“你的优点是皮肤白，缺点是有痘印等瑕疵，你看，像我这样的手法上妆……”
在老师的巧手下，分区域上不同色号的底妆，仅这一个步骤，就让颜听歆的脸视觉上小了一圈。
接下来，老师手把手的教导着她学会了一整套日常妆容，包含了很多她以前没有注意到的细节，比如怎么样调整眼尾下垂？
眼线的弧度，哪一段需要加粗？
最适合她脸型的眉形走势，怎么画出自然不死板的毛绒感？
怎么用高光和阴影搭配强化卧蚕？
怎么遮挡填充法令纹？
修容和腮红怎么打？
怎么拒绝松垮脸？
如何巧用高光让脸变立体饱满？
以及头发用什么发型……
七天的私教课后，颜听歆完成了淡妆速成。
学会了一套很自然，但是很显气色的妆容，最适合她的脸型，优化放大她的美，弱化她的缺点。
周末再去逛逛街，换上漂亮的新裙子。
她现在已经几乎不怎么在淘宝上和快销店买衣服了，淘宝上卖家秀别人穿着好看，不证明自己穿着也好看。
也不会因为打折贪便宜，就多入几件衣服。
如果非要买，那在这些地方买的一定是基本款。
她现在更注重衣服是否合身，效果是不是最好，穿着是不是最舒适。
仅仅改变了一个妆容，换了一件裙子，颜值就起码提升了两分。
Rebeca前段时间已经结束居家办公，重回办公室了，她偷偷问她：“你是不是去微整了？”说着说着，她又摇头：“可是最近没有假期，能让你度过微整修复期啊。我是看着你一天一天变瘦变美的。”
颜听歆：“我只是减了肥，最近研究了一下化妆小技巧，换了一套妆容和衣服。”
Rebeca感叹道：“Grace，我感觉你这小半年，变化好大啊。你每天都笑吟吟的，容光焕发，你的眼睛灵动的发光，没有疲惫感，皮肤越来越好，身材越来越好，越活越美丽。”
第38章
另一个同事附和道：“不止是长相。昨天的讨论会, Grace站在台上发言，气质从容，笑容自信, 发音标准，整个人像是在发光一般。”
Rebeca 眯了眯眼：“你是脱单谈恋爱了吗？”
颜听歆：“没有。”
Rebeca 揶揄的坏笑道：“那就是快脱单了。”
一般遇到别人开玩笑, 颜听歆不善言辞，都只是笑笑, 不会去接她的话, Rebeca 自然说着说着就会停了。
……
这天, 阳光正好，微风正好。
精心打扮后的颜听歆, 穿上一条白底樱桃碎花裙来到了瑞士。
“健身取得了卓越的成效。”
宁焕这句话没有夸她漂亮，没有夸她美, 可不知道为什么, 听到这句话总比别人不走心的夸她100遍，还要让她高兴。
颜听歆压住心中的得意, 佯装减肥不过如此的模样：“听了你传授的健身经验, 我发现减肥健身没有那么难。这是一个长期的过程, 一口吃不成胖子, 一顿不吃也饿不成瘦子。你看, 我现在都有肌肉了。”
宁焕一侧嘴角翘着，五官深邃, 目光温柔的似乎能滴出水来, 他的脸是那样的迷人：“今天是一个好日子，我带你去一个地方。”
颜听歆：“哪里？”
“你跟我来就知道了。”
宁焕带着颜听歆, 穿越街巷, 来到了一家书店。
书店门口的宣传海报架上和橱窗上, 贴着簇新的海报，写着——New arrival（新书上市）。
海报正中央位置，就是颜听歆前段时间翻译的游记的封面，海外版和国内版的封面区别不大。
怎么能不让人惊喜呢？
颜听歆不自觉的抬起腿，走进书店。
书店进门最显眼的位置，摆放着一摞摞最新到的游记。
随手翻开一本，便可以看到自己翻译的署名。
异国他乡，时隔几个月，见到自己翻译的作品上架，给人的心理成就感和满足感，是无可限量的。
颜听歆：“我都不知道这本书已经上市了。”
她翻译的这两本书，出版社都将整本书在全世界的出版权和翻译权都攥在了自己的手里，签订了独家合同，国内译员完成翻译后，再给海外发行部，在海外发行，一本书出版要过很多人的手，有时间差，所以，她翻译的书在海外出版了，译者本人却还不知道。
“今天第一天上市。”
第一天……
颜听歆的心好似被一片羽毛柔弱的触碰了一下，她仿佛记得很久以前，她最开始常来瑞士那一段时间，就是为了翻译这一本游记。
她还不小心将原著忘记在了餐厅，宁焕阴差阳错得到了那本书，每天都带着那本书，等待她的出现，但她那段时间天天出门游玩，一次也没有来瑞士，直到有一天再遇到宁焕……她才知道宁焕一直在等待她。
再后来，她翻译的游记出了样书，她第一个送给了宁焕，当时她说‘海外出版流程非常长，拿到样书距离真正上市不知道还有多久，但我要第一时间分享给你。’
而今天，游记英文版正式上市出版，他第一时间分享给了她。
她这个译者都不知道出版社海外发行的动态，他是怎么知道今天第一天上市的？
难道每天都会去书店看一眼吗？
这已经好几个月了啊！
宁焕：“哪些部分是你翻译的？”
颜听歆翻开自己翻译的部分，将书页折了起来：“这个篇章……这里……还有这边……这个部分……”
宁焕：“你的工作做的挺充足的。圣马可广场、威尼斯水城、卢浮宫、剑桥大学、阿尔卑斯山、伯尔尼古城、狮子纪念碑……这些地方，你都去过吗？”
颜听歆对他点点头。“嗯！”
“这是我翻译的第一本拥有署名的出版物。”颜听歆嘴角堆着笑，对宁焕道：“前段时间，我翻译的《小吃指南》已经交稿了，过不了多久，也会在海外发行了。这一本书，我是第一译者噢。我的名字将会排在翻译的第一位。”
宁焕发自真心的为她高兴：“很棒。越来越好了。”
颜听歆：“是啊，越来越好了。”
颜听歆将书页翻到她翻译的那几个篇章，整整齐齐的英文字母，每一个翻译都是她的心血。
这一个篇章最后一句，是原作家发出的感叹。
“Always believe that something wonderful is about to happen.”
“永远相信美好的事情即将发生。”
……
颜听歆一口气买了好几本书做留恋，打算寄给父母，寄给闺蜜。
看着她蹦蹦跳跳离去的身影，像是一只小兔子。
宁焕坐在原地，翻开游记中，颜听歆送给他的书，书中折叠了的书页，是她曾经去过的地方。
想和她一起爬阿尔卑斯山，想和她一起在威尼斯水城划船，想和她一起去卢浮宫金字塔打卡……
想和她一起走遍大山南北，吃遍《小吃指南》里记载的所有美食……
可是……
宁焕伸出手摸了摸自己的膝盖，努力的尝试抬起自己的腿，却以失败而告终，怎么也抬不起来。
宁焕垂下眼，握紧了颜听歆送给他的书。
好像很长时间，他都没犯病了。
跟她相聚的时光，他几乎快忘记自己的处境了。
他为她弹琴的每一个进步而高兴，为她事业取得一个又一个荣誉而开心，为她每一天的开心而开心，可他……却在原地等待枯萎凋零。
他该怎么追赶上她的脚步？
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