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但她刚才看到陈叶电脑上的那个电子地图，脑袋里嗡嗡嗡地只有一串问号……这是他们搞地质的专业地图吗？她怎么从来没见过？不对，那玩意儿应该是地图吧？
她怀疑了一切，开始怀疑自己的眼睛了……
算了算了，等陈大向导思考完的！
后来陈叶又开始啪嗒啪嗒地打字，不时地喝了两口咖啡，又继续啪嗒啪嗒………等到杨桐都百无聊赖到开始玩手指甲的时候，他敲下最后一个字，然后把文件保存，给杨桐发过来一个word文档。
杨桐正欣喜呢，“做好啦！”乐观地跟他说了句话后，点开那个文档，然后，瞠目又结舌。
陈叶把东西写得很细，真的很细。
迎面而来的第一个计划是体质强化安排。
他写道：考虑到本次徒步跨越距离大，持续时间长，所处海拔高，需进行为期一周的体能训练，以完成在高海拔地区的拍摄和地质工作。
首先，耐力训练。
一、中长跑：需进行3次中长跑训练，每次距离不少于5公里。请杨桐同学不要沮丧颓唐，这有助于提高你的心肺功能和肌肉耐力。
二、爬山：在第四天时进行一次爬山训练，逐渐提高爬升的海拔。也请杨桐同学不要望而却步，在那天我们可能只安排这一项训练，毕竟这有助于适应高海拔地区的缺氧环境，实在重要。
才看到这，杨桐的腿就开始莫名地软了，好好好，她就只当是陈叶细心，不然换成其他人其他情况，她一定会觉得那人在公报私仇！！！
她咬咬牙，继续往下看。
其次，力量训练。
一、下肢力量训练：在你爬山时下肢承受的压力较大，因此应加强下肢肌肉的力量训练。我会在健身房对你进行单双腿蹲起、箭步蹲、蛙跳等练习，彼时也会借用健身器材对你进行针对性训练。
二、 核心力量训练：核心肌群的力量对于保持身体平衡和稳定至关重要。平板支撑、仰卧起坐等练习可以来加强核心肌群，这个是每天训练的必需内容，请杨桐同学务必坚持下去。
再次，心肺功能训练。
一、有氧运动：每天训练都慢跑二十分钟，再加上3次室外长跑训练，能有效提高你的心肺功能，增加血红蛋白和肌红蛋白的数量，从而提高摄氧量。
二、深呼吸练习：在高海拔地区，由于氧气稀薄，呼吸变得更为重要。可通过练习缓慢的、深沉的腹部呼吸来提高肺压，增加血氧含量。（其实我知道深呼吸你肯定会，但我为了全面还是把它加上了，所以请不要觉得我话多，杨桐同学。）
看到这杨桐的确没忍住笑了下，那些专业术语她确实看不懂，但也无法不对陈叶的细致叹服。
她有些“受宠若惊”：“你大可以不用写这么细，直接把计划告诉我就行，反正是我求你带我进去的，我也没理由不听你的安排啊。”
她说完喝了口那个养生茶，瞬时一股暖流从口腔而下，温暖了整个身体。
这茶，好像是挺润喉。她鬼使神差地想到。
陈叶到没觉得写细了有什么，“你忘记你第一次见我那副场景了？我可不敢直接让你跟着我吃苦，得先跟你商量着来啊。”
杨桐又有点羞赧，她是有些脾气冲，这她是不否认的。
不过此时能心平气和地谈起这事，她自己也是没想到的，毕竟除了父母和书琪，这破脾气要不是她有时刻意收敛，是没几个人愿意忍受的。
用这种方式来调节，的确是他陈叶的风格。
她思绪慢慢转回来了后，又继续往下看。
最后，负重训练。
可体现为负重爬山或爬楼梯，选择不超过身体体重四分之一的重量进行负重训练，这有助于适应徒步时的负重。
请杨桐同学注意，负重训练应循序渐进，避免一开始就背负过重的重量导致受伤，像你第一次爬山那样背过多东西是不可取的。
杨桐这就不解了，“那我上次带的东西都是我必须带的啊，这回我们待的时间更长，肯定还会带帐篷什么的，肯定就更重了啊……”
陈叶像是早知道她有这一问一样，很自如地回答她：“你上次有些东西不专业，等训练完我带你去专卖店买，体量都会轻很多。”
他又抿了嘴咖啡，随后继续：“至于我们的设备，这是没办法的，都很重，尽量带些最有用的吧，然后训练一周下来，应该能适应这个强度了。”
第21章
对视 杨桐点头应下了，反……
杨桐点头应下了, 反正她没经验，那就全听陈叶安排得了。
他静静地说道：“考虑到你工作的特殊性，在山里的时间我安排得没有那么具体, 六七八天都是有可能的, 当然或许也不止, 我们控制在第五天的时候去往祁连山国家长期科研基地, 可以休整一下, 获得一点食品补给和医疗帮助, 然后根据情况再决定是继续拍还是下山。”
陈叶在工作上一直都保持着谨慎态度, 力求全面，杨桐还是第一次看他一次性说这么多话, 而且还不带停的, 内心不禁感叹, 在专业面前确实无性格, 少言的人也不再惜字如金, 闹腾的人也会展现沉稳的那一面。
她愈发觉得自己当时还好没签那个什么大勇, 脾气不太好不说，就陈叶说的那个什么科研基地, 要不是他搞科研，他俩能随便进吗，肯定是不能的。
果然抱对人的大腿很重要啊！
杨桐继续往下看，她发现陈叶这次换了一条路线。
上次从白泉门开始步行, 这次应该是换了个方向，先从大峡谷进去, 最后再朝白泉门那边下山，刚好在松木滩村拍摄视频，顺便在村民那歇歇脚。
陈叶是这样写的：以祁连山大峡谷为本次徒步之行的起点, 可欣赏峡谷内的奇特地貌和地质奇观。
地质奇观。
啧啧啧，这肯定是陈叶要工作的地方。
杨桐心里明镜似的，不过也好，虽然自己想拍的不是地貌，但也可以趁此机会看看他是怎么工作的，看他会不会拿个铁锤敲山壁……
好了好了扯远了，杨桐把注意力拉回来，又继续往下看。
陈叶还写道：沿着大峡谷徒步路线往上，前往环心山区域，此区域景色宜人、气候凉爽，野生动植物众多。
环心山地区是多种野生动物的栖息地，如雪豹、狼、赤狐、藏野驴、藏原羚等。其中，雪豹作为祁连山的旗舰物种，是摄影爱好者的重点拍摄对象。
杨桐：哇塞哇塞，这不正合我意！
她越看越激动。
写道：根据红外相机监测数据，雪豹等野生动物在夜间和清晨活动较为频繁，因此这些时段是拍摄的好机会。
由于雪豹等野生动物较为敏感且难以接近，建议使用长焦镜头进行远距离拍摄，并保持安静，避免惊扰动物。
杨桐看了看对面那个一脸适然喝着咖啡的人，怎么看怎么顺眼，她忍不住开口：“你怎么这么全面，连用哪种相机都给我考虑进去了。”
陈叶一脸诚实：“网上有人这么分享，感觉有用，我就给你搬过来了。”
杨桐欣慰地点点头：“有用，虽然这些我都有些许了解，不过你也有心啦！”
说完自己就又盯着电脑屏幕看了，没注意到对面那个人的耳根又渐渐发红起来。
陈叶发现自己现在是越来越禁不起夸赞了，不然为什么杨桐随口一句“有心”他就感觉心跳漏了一拍。
工作成果被肯定又不是一次两次的事，可能只是施予肯定的人不同罢了。
想到这里，他无意识地笑了起来，嘴角扬起一个很温柔很好看的弧度，是他少有的不显锋利的时候。
杨桐很快把剩下的几句注意事项看完，并把这篇文档保存下来后，看到了陈叶正盯着咖啡无所事事。
无所事事就算了，这人，竟然在笑。
她和他相处几天，很少看到陈叶笑。哪怕昨晚的陈叶分外柔和，但也没有这样长久地笑过。
她默数了十来秒，发现陈叶保持着那个姿势那个笑容，一动不动。
太惊人了。
她没忍住拿手在他面前挥了挥，陈叶这才缓过神来，看着眼前的杨桐。
一时间双目交汇，杨桐眼底的好奇尽显在陈叶眼前。
“你盯着我干什么？”
陈叶先发制人，那眼神仿佛像一张大网，极具侵略性，活生生地想要把杨桐那点小好奇给笼罩住。
杨桐喉咙不自然地酸涩起来，她悄悄咽了一下，慢慢地在陈叶的直给中败下阵来。
要想打败一个人的直接，就必须再以直接还击他。杨桐在他赤裸裸的眼神中躲闪了几下，又低下头缓了缓，渐渐重塑起自信，再次迎上他的目光回答他：“看你笑得太好看了，就盯着了呗。”
她敏锐的察觉到陈叶的眼波里闪烁了几分，内心渐爽，果然自己的策略还是有用的。
可没想到，陈叶接下来的话让她很快乱了阵脚。
他说：“所以你是觉得我长得好看？”
他又继续：“和那些西装男相比呢？和你见过的那些男明星相比呢？”
“杨导要不要看看我能不能当你的男主演呢？”
陈叶每说一句，杨桐的头就越往下低一分。不是，他什么时候变得这么会反撩了，说话带着一股子酸气，像那些小年轻一般的好胜，还提到那个西装男……
不是，好丢人啊……
论长相和身材，陈叶都是吊打杨桐那个前任的，更不用说做事情的责任感和细腻度了。
陈叶明摆着就是和她算账来了，果然还是暗地里怪她那天急匆匆走了……
不过吧，尽管陈叶话里话外都带着些阴阳，但其实杨桐心里还挺爽的。
“好了，补偿你好吧，晚上请你喝酒去。”她揉了揉垂下来的长发，把它们一把拨在后边去，再次对上陈叶的目光，并极力把话说得自然些，表现出一种“好啦好啦哄哄你就是了”的理所当然感。
陈叶眉头一皱，即刻驳了她的想法：“你感冒发烧才好，今天说不定还得吃药，喝什么酒。”
杨桐丧了一下。
她是一个爱酒人士，属于晚上睡觉前都要喝两口红酒的人，并美其名曰“美容养颜酒”。来这里这么多天正经没喝点什么酒，甚至连啤酒也没有喝到，生怕喝了以后第二天误事。
心想反正陈叶说了这几天不着急进山，那去喝点小酒应该也没什么，没想到对方却以感冒还没好把她给拒绝了。
她的小失落都表现在脸上了，有一种不得不听话的无可奈何感。
陈叶也不想扫了兴，于是另辟蹊径：“请我吃下午饭吧，这次我不和你抢着结账。”谁叫她上次一声不响地就去和小西装吃饭，正常情况下应该是和他吃的才对。
杨桐眼皮耷拉着点点头。
无所谓啦，反正陈叶有理，来找她算账的，他想干嘛就干嘛吧。
*
剩下的几个小时里他俩有一搭没一搭地聊着，但更多的都是关于工作事宜，杨桐脑洞实在太大，问了陈叶好多稀奇古怪的问题。
譬如：“科研基地是不是和电视里的那种基地一样高级”、“咱们一次性得走多久才能走到一处落脚点”、“我们怎么搭帐篷，在哪搭帐篷”、“要是晚上有动物来撕咬帐篷怎么办”、“ 她拍摄雪豹的时候被发现了怎么办，雪豹会不会来抓她……”等等一系列问题。
当然她不是一次性问这么多的，起初只是随口问了一个，发现陈叶很认真地解答了她的困惑之后，她就一个接一个地问上瘾了。
主要陈叶也都能答上，还不嫌她烦，因为这些东西本来就是要给她讲的。
他还愁该怎么开口，感觉直接引入知识不太好，像突然上课了一样，他不喜欢这种感觉。
没想到杨桐的求知欲自己上来了。
他平心而论，像杨桐这样她问什么就解释什么反而更好，免得他自己无序地讲还容易讲不到点子上，因为不知道杨桐到底知道些什么，又对那些东西有认知盲区。
于是到最后他俩直接快开成了一堂问答课，专讲野外生存常识与技巧，还顺带传授了一波动物习性知识。
杨桐感觉自己脑子越听越灵光，都快长出分部了。她突然觉得就算把自己扔山上也绝对能活着走出来，说不定还不会把自己饿着。
他俩一直聊到下午，到了饭点两人收拾好东西就直接去吃饭了。毕竟说话也是体力活，更何况他们一直在说，所以急需摄入食物补充能量。
陈叶直接带她出了店门直奔商场三楼，那一层全是吃饭的地儿。
当然饭店还是陈叶挑的，菜也是他点的。
主要杨桐对这些东西一窍不通，陈叶把菜单递给她她也不知道点些什么。
以前她出去吃饭不知道去哪，都是去提前刷视频看别人探店后推荐的店，反正她自己没头绪，别人说好吃她就去。
当然也有博主恰烂饭，导致杨桐随意吃饭的结果像开盲盒一样，有时候是佳肴佳品，的确值得好评，但也有让她闻着味儿就想吐的情况……
所以跟着陈叶吃饭还是挺省心的，她打心底这么觉得。并且陈叶点的菜都很好吃，相处几天下来，她心里多多少少都觉得陈叶在美食上是有些造诣的。
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