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陈焕之被分在第一组第二赛道，她到了莫斯科体育馆里就脱衣服开始做准备活动。
这一枪是她第一次在正式比赛中采取先开快速反应、跑起来后立刻切换中级速度的策略。敏捷+30带给她的冲击远小于提高同等数值的爆发力，因此即使只经过了几天的训练，她也敢全力发挥敏捷加成带给自己的步频能力。
但是旁边第三道是个俄罗斯本地选手，与一般人印象中高挑健美的俄罗斯女性不同，她的身高还不到160，整个人都非常娇小，但是不管是肩臂还是臀腿，都隐隐露出发达的肌肉线条。
本来陈焕之只是看一眼她胸前挂的名牌，发现是个田坛上很陌生的名字，立刻就不关注了，她在这里语言不通，又只是一天的比赛而已，连跟旁边选手打招呼的兴趣都没有。俄罗斯的英语普及率特别低，陈焕之估计她就算想热情友善一些，两人也只能互相“hello”而已。
发令枪一响，陈焕之和旁边选手几乎同时冲出去，但很快她就眼睁睁地看着那位姑娘淡金色的马尾辫随风飘扬，渐渐地离她越来越远、越来越远。
直到整个人撞在终点外的海绵墙上，陈焕之都懵懵的，她到最后被旁边俄罗斯姐姐落下几乎两三米的距离，要知道这可是60米比赛，60米！
这时候计时结果还没出来，但那俄罗斯姐姐很明显是第一，而她也很明显告别决赛了。
一轮游？她的第一次成年组世界级比赛就这样结束了？这么突然这么快？她从北京坐了八九个小时的飞机来到莫斯科，就只是跑这一趟几秒钟？这可是从她参加正式田径比赛以来的第一次。这种感觉可真是……残酷啊。
大概从现在开始，她要正式面对人种差异这个横亘在国内所有运动员面前的残酷话题了。
这时电子计时结果打在了大屏幕上，第一名Polyakova，7秒20，而陈焕之第四名7秒39。
她发挥的并不算差，但正如她自己的预料，无缘决赛。
而Polyakova，波利亚科娃？一个在国际田坛上默默无闻的名字，看她的样子最少也有二十多岁了，绝对不是初出道的青少年，所以，即使是比李雪茹还厉害、随随便便预赛里就能跑出7秒20的选手，出了本国在她这个外国人看来也只能是“查无此人”？
陈焕之中午的时候在赛事组委会的餐厅里一边吃饭一边打电话给刘鑫源汇报了成绩，“……这还是我第一次只跑一枪就被淘汰呢，不，这是我第一次没进决赛吧。”
“是，”刘鑫源问她，“世界赛场的感觉怎么样？”
“真挺残酷的，我准备了半个月，跑了那么远，结果却只能跑7秒多。”陈焕之说完才想起来，收获除了这7秒还有10万经验值，倒不算完全白来。
刘鑫源故意问她，“你要是打算知难而退，可以现在就回来接着跟队训练，反正你成绩好能任性，也不会有人说你什么。”
陈焕之捧着罗宋汤一饮而尽，回答道，“那可不行，这种残酷让我更爱短跑了。说真的教练，我以前只是喜欢跑步喜欢赢而已，但是现在，我开始爱上它了。”
刘鑫源满意地笑了，“你现在什么打算？还按照原计划？”
陈焕之摇头，“教练，我不会德语，能不能让队里帮我联系个能练60米的室内田径场？下一场是2月3号的德国斯图加特，还有五天，我得更努力一点才行。”
因为咨询了航空公司没有可以临时改签的机票，陈焕之就在体育馆内呆到看完下午的比赛，那位波利亚科娃选手最后以7秒18的成绩名列第一，让预赛就一败涂地的陈焕之感到了一种莫名的安慰。
2月3日，德国斯图加特，陈焕之7秒36通过预赛，挺进决赛，然后在决赛中以7秒37排行第八。
2月10日，西班牙巴伦西亚，陈焕之7秒33通过预赛后，发现这次的预赛三个小组最好成绩是7秒29，明明瓦伦西亚空气湿润、温暖宜人，却没什么高手来参加。
她觉得这是自己的机会终于来了，连治伤的备用经验也不留了，一口气将上次用剩的和最近三次比赛又得到的经验值全部加在了中级速度上，592万经验和1个技能点甩下去，升级到了高级速度116级，虽然持续时间6.6秒短了点，但在60米中也勉强够用了，敏捷加成则提高到了36.5点。
决赛中她前半程牢牢咬住了第一集 团军，后半程别人越来越快她有点乏力，过终点线的时候就略微落后了一个身位，最后电子计时一修正，她又刷新了个人最好成绩，7秒3，而且正如她所料，这是几次室内赛中水平最低的一次，冠军7秒22一骑绝尘，亚军7秒28与她差距不大，而她则位列第三，第一次站上了世界赛场的领奖台。
“简直不可思议……”陈焕之颁奖仪式过后跟刘鑫源感叹，“居然真的给我刷到名次了，我现在也算是世界季军了？在俄罗斯和德国比赛的时候，7秒3绝对没机会领奖的。教练，我现在对我们刷超级大奖赛的想法更有信心了。”
“别高兴的太早，”刘鑫源泼她冷水，“我们是去室内赛刷成绩的，但你现在光一个7秒3可还没有达标呢。”
陈焕之不当回事，“平均7秒29呗，还有……6场比赛，我会继续训练进步的，教练，记得帮我先联系好训练馆啊。”
刘鑫源想了想，“虽然是个小比赛，但你好歹也算是世界赛场上得过奖牌的人了，而且成绩进步这么快，现在他们再叫你一个人在外面比赛就不合适了。你等着，我去给你争取一下，最少叫我跟你一块过去，你训练的时候能有个人看着。”
虽然刘鑫源这样说了，但陈焕之真没当回事，因为这国际室内赛，说是国际，其实真正冠军级选手根本就不来，室内世锦赛的冠军一般成绩都在7秒05以内，像是这几次冠军的成绩在世锦赛上就算进了决赛也是垫底儿的命。
所以陈焕之觉得自己只是偶尔捡了一次小漏，真没当成什么了不起的成就点，谁知比赛后的第三天，她真的在下一站的柏林等到了刘鑫源，而且还附带一个眼熟的队医。
“您好，这段时间得麻烦您了。”俩人握手握到一半，陈焕之想起来了，这不是亚运会给送饭那小伙嘛，“啊，贝医生。”
贝伦笑眯眯的，显然也还记得陈焕之被芥末辣的痛哭流涕的样子，“叫我贝伦就行。”
比起中年又熟得不能再熟的刘鑫源，当然是年轻又好看的贝伦更能引起陈焕之的交流欲望，“我记得你是赛艇队的队医？怎么跳槽到田径队来了？”
“这个就说来话长了……”
“行了，长就等晚上吃饭时候再说，明天就比赛了，先跟我去训练馆我看看你这几天是怎么练的。”刘鑫源立刻打断了他们，“这几场比赛网上连个完整的视频都搜不到，官网上也就是个成绩，没什么有意义的东西。”
要说国家队对她也算是尽心尽力了，每次都给她提前联系好少则一两天、多则三五天的训练馆，有时候根本就是第二天的比赛场地，她只要背着包去，脱衣服开跑就行，别的什么都不用管。
三人孤身在外，自然没有电计设备、高速摄影机什么的，但刘鑫源拿着秒表在场边一掐，就连分段速度都能估计个八九不离十。
“你最后速度没起来？”刘鑫源皱眉看看秒表看看陈焕之，“你这样高步频跑法前面是快了，但是后面最高速度可不如原来。”
他等陈焕之休息了两分钟，一指起点，“你给我用原来那种跑法再来一遍。”
第二次陈焕之就是不开高级速度而是开中级冲刺技能了。在爆发力的加持下，她的每一步蹬地都准确有力，连腾空时间都显著提高，步幅自然大。可是前期，正如她第一次跑60米的时候结论一样，她的加速过程太慢。
看着蹲在地上大喘气的陈焕之，刘鑫源也忍不住问她，“我看你第一次跑的时候前半程不是挺好的嘛？第二次我是让你后半程爆发加大步幅没错……但你前半程不能按照第一次那个节奏跑吗？”
陈焕之忽然愣住，咦？对哦，为什么她早没有想到，先用高级速度的高神经反应速度把身体重心、姿态协调好，速度提起来，然后再开中级冲刺换跑法不就行了？
第56章 56
及时切换技能这么简单的方法，明明跑100米的时候还在用，跑60米的时候因为试验过了高级速度所提高的敏捷带来的成绩收益更大，居然就这样一条道走到黑，一个劲地用起来了！
陈焕之懊恼地锤了一下脑袋，为了自己罕见的犯傻、不，她一定是被寒冷的德国和俄罗斯冻傻的，在西班牙的时间短所以来不及解冻而已。
我的智商不可能那么不够数。
“干嘛呢？”刘鑫源吹了声哨子，“休息好没？休息好起来，趁着训练馆还没关门，抓紧时间多跑几趟。”
“来啦来啦。”陈焕之懒洋洋地站起来，原地蹦蹦哒哒了一会儿感受了一下，目前全程60米只跑了两趟，体力还行，正好算是活动开了的热身，“教练，见证奇迹的时刻到了。”
这会儿柳大魔术师还没上春晚呢，这个梗还没人知道，刘鑫源莫名地看了她一眼，但也理解这个弟子什么意思，反正她有时候满口怪话，他也不在意，只是抄起秒表一指起点，“预备——跑！”
陈焕之这次的起跑超级完美，她完美地卡住了跑的前一刻开快速反应，敏捷和灵活的双重加成比单纯的敏捷更能帮她快速调整重心，一旦稳定住、不等技能失效就切换到高级速度、高级速度持续了不过两秒多她就感觉到速度已经起来了一大半——这就可以了，等都起来了就来不及了——然后秒切中级冲刺，下一次蹬地的瞬间就觉得自己蹬地的力度都不一样了，相应的步子也变大了，当然步速会有点慢，但这才是她最熟悉的节奏。
刘鑫源看得几乎愣住了，对，他已经做好心理准备了，这种跑法也是他提示的，陈焕之随时可以变换跑法，但是在高速运动中瞬间变换，这还是有点惊到他了，在他本来的预计中，最少也得练个十天半个月才能有这么完美的效果。
明明之前学弯道的时候整天愁得跟个苦瓜似的，没看出来她对自己的肢体有这么强大的掌控能力，怎么一到了60米、100米就突然开了窍了？真是天生的百米的材料？
而且在高速运动中，不光是人作为一个整体有惯性，体内每一块发力的肌肉也有自己的惯性。刘鑫源不是运动医学专家，但也能想象的出来从高步频突然换到高步幅，肌肉的发力不可能一模一样。
她又是怎么在全力以赴的高速中进行瞬间切换的？
当陈焕之冲过60米标志“嘭”地一声撞在海绵墙上龇牙咧嘴走过来的时候，刘鑫源立刻反应过来，万分紧张地问，“怎么了？哪儿疼？”
陈焕之可不能受伤，受伤就万事休矣。
这个高强度高密的刷比赛计划之所以能成立，前提就是她总能在不可能的情况下保证自己的竞技状态没有起伏，而且身体超乎想象地耐摔打，一年多来，不管是训练时长还是负荷强度都是超出常人的，可她几乎从没受过伤，偶尔抽个筋，第二天也就没事了。
“应该没事儿，”陈焕之坐下揉揉自己的右脚脚踝，正是她切换的一瞬间蹬地的那只脚，“可能有点肌肉紧张吧，刚才换跑法的一瞬间，脚踝上好像有点不好的感觉。”
刘鑫源立刻紧张起来，往场边喊，“贝大夫——”
因为两人没回酒店就直接来了训练馆，贝伦本来一直在场边坐在行李箱上看他们训练，他不用刘鑫源喊，早在看到陈焕之坐在地上揉腿的时候就往这边跑了，直接蹲下接手，“你别动，怎么了？脚踝疼？这里？还是这里？”
刘鑫源也跟着蹲在一边，看看腿看看陈焕之，表情简直是揪心，明天就要比赛啊，好不容易刷出来个7秒3，已经接近了7秒29的目标了，可不能现在受伤。
陈焕之一边微微活动着脚踝一边拉开系统，右脚踝肌腱轻微伤。她松了口气，这个好说。
一万点的经验下去，状态立马正常，陈焕之转转脚踝，“这会儿好了，就刚才那一下而已。”她转头问刘鑫源，“教练，我刚才多少？”
说到这个刘鑫源就喜上眉梢，亮秒表给她看，“7秒整！”
当然了，这是手计成绩，换算成电计，最少也要加个0.24秒，不过就算加个0.28秒，都已经满足了她刷分的需要了，接下来需要的，就只是在比赛中把这个成绩跑出来而已。9场比赛才跑到第4场就能有这个成绩，简直是惊喜。
“目标达成！”陈焕之跟刘鑫源一击掌，然后“嘶”的一声，回头看捏得她脚踝刺痛的贝伦，“贝大夫？”
贝伦的表情很严肃，“跟刚才的疼一样吗？”
陈焕之想了想，“刚才那下好像还没这么疼呢。”
贝伦点点头，松开手跟她一起站起来，“我怀疑你的肌腱有损伤。”
“不可能。”陈焕之一口否认，她从亚运会后恢复正常训练，都会卡着训练强度不让自己出现疲劳状态，有时候隔几天大概是疲劳累积出现轻度疲劳状态了，她立刻就来个消除疲劳，一个多月花了19万经验值，在瓦伦西亚室内赛第三名加决赛出场费到账前，她甚至只剩下了2万5的经验。
贝伦也不介意，“可能你自己不刺激脚踝就感觉不到。我不是运动专家，不过我有足够的医学知识告诉我，你刚才那种高速运动中突然改变力量和频率的做法对你的脚踝和腿部肌肉都会造成很大的负担，尤其是脚踝。”
陈焕之有点迟疑，这倒是，刚才的感觉不是假的，面板上的轻微伤也不是虚的。“不过我亚运会的时候也这样跑过，当时没什么感觉。”
刘鑫源回忆了一下，她亚运会决赛那场就有这样的苗头，但是那时候前半程的步频看起来也只是在她平常表现的正常范围内略高而已，并不是后来这么明显的高步频。
“小陈这种跑法很伤吗？”
“是个隐患，可能一时半会儿看不出来，但是长年累月这么跑肯定会让脚踝变得脆弱，等真受伤了一方面不会是小伤，另一方面会很不容易好。”贝伦说，“好多足球运动员不都是这样变成玻璃人的？”
“至于之前亚运会的时候没感觉，可能是因为那时候这种负担还没积累到你能感觉出来的地步，也可能是因为你那时候速度没这么快？”贝伦扭头向刘鑫源求证，“是吧刘教练？那场比赛我也看了，好像前半程步速没这么快。”
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