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“对对对，江医生还记得，我今天来，是来和你说声抱歉的，上次……我太不礼貌了，对不起，对不起。”
江妍没料到他是来道歉的，笑着挥挥手说：“没事，我理解。”
男人难为情的笑了笑，又说：“我今天来还有一个请求。”
说着，男人就拿出了王骏骏的各种体检报告。
“我听我老婆说了，她现在按照你给的食谱在给我儿子做饭吃，我就把他的报告都拿来给你看看，你能根据他的情况，给一份更详细的食谱吗？我老婆对这方面也没研究，我怕她弄不对。”
“这样啊，小事，我看看。”江妍拿过了体检报告看起来。
苏达林在门外站了一下，感觉江妹子是有点本事的，而且对他还热心。
别的中医可没这个闲情管他拉不拉得出……
还是听话去做个体检吧！
苏达林跑去对面医院花了一千多块钱做了体检，抽了好几管的血。
等检查报告出来以后，医生和他说了一大堆，他印象最深刻的就是医生说：要减肥，一定要减肥。
苏达林想哭。
拿着报告回来找江妍。
“江妹子，我还真的是重度脂肪肝了，这几个指标都超标了，我不会得癌症吧？”
江妍看他的报告，皱了皱眉。
重度脂肪肝，轻度胰腺炎，尿酸超标，血糖超标。
这些都是吃出来的。
“癌症还没有，但是胰腺炎一定要治好，还好现在是很轻的炎症，还算好治的，我给你开药，但是你的一日三餐一定要按照我说的来，知道吗？饮食上不调整，你光吃药作用也不大的。”
苏达林狂点头，被那边的医生说了一堆已经吓得他以为自己要英年早逝了。
现在还不赶紧听话吗？
对于降血糖，降尿酸，中医里都有很好的方子，喝一周，指标能下降很多。
但是必须配合饮食，如果一边喝着药，一边继续胡吃海喝，那药就等于白吃了。
这就等于，灭火的水不多，但是点火的人却很多，根本灭不完。
苏达林拿到了中药方子也拿到了食谱。
他看着食谱，举起了自己的拳头说：“就能吃一拳头的土豆？”
“没错，别多吃了，精粮暂时别吃，全部戒掉，信我，你这指标，半个月就能降下去。”江妍肯定的说，“但是不能偷喝酒啊。”
苏达林咧嘴笑笑，“不喝了，我还要命的。”
苏达林拿到的食谱是，每天只有一日三餐，不许吃宵夜，饿了就忍着。
水果，酒，饮料一律不许喝。
每天只能喝白开水，最多可以泡茶喝。
因为苏达林都是吃饭堂，所以江妍是按照饭堂有的东西给他写的食谱。
他们饭堂的餐盘是不锈钢的分餐盘，一共有五个格子。
其中一个格子是用来装汤碗的。
所以一个汤，一个主食，三个菜。
其实是非常好的搭配，只是苏达林每次都吃上两三份，还每次都装很满，还不吃青菜，全都要肉。
这样吃，当然会便秘。
这天，苏达林是真的按照江妍给的食谱来吃了一顿午饭。
一个拳头大的土豆。
他们饭堂是瘦肉炖土豆，江妍说了，别要那么多肉，主食的小格里，就只挑土豆来放，别超量。
然后他就在饭堂用夹子选土豆。
排骨豆芽汤，江妍说了，打汤的时候，把上面那一层浮沫给刮开，不要油，尽量打清汤，多要豆芽，排骨肥的不许吃。
以前他都是冲着红烧肉，炸鸡块，梅菜扣肉这些去的。
可是江妍给的食谱，在最后面用加粗的字体写着绝对不能吃的菜里，就有红烧肉，炸鸡块和梅菜扣肉。
他的快乐一下子全都没有了。
一大份番茄炒蛋，一大份蒜蓉生菜，一大份烧鸭是他最后的倔强。
而最香的烧鸭皮还是江妍说不能吃的。
他吃着这顿饭的时候差点没哭出来。
搞得饭堂阿姨都过来关心他，怎么吃得那么少。
他说减肥。
阿姨哈哈哈的笑，完了说一句，是该减减肥了，双下巴都和脖子连成一个漂亮的弧度了。
这顿饭吃完了，他很想再来点，犹豫再三决定放弃。
但是下午三点不到他就饿了。
平常胡吃海喝多了，他的胃口很大，胃里也习惯了接受大量食物，突然没有那么多了，却还是按照习惯分泌了好多胃酸，准备消化食物。
可是今天，竟然食物减少了很多，过多的胃酸让他消化迅速，所以饿得很快。
苏达林跑上来问江妍：“饿了怎么办？好饿好饿。”
江妍拿出了一包坚果给他，“垫垫肚子，不能吃别的，你刚开始这几天要忍一忍，忍个三四天，肠胃习惯过来了，就不会总是感觉饿了，第一天都是很难的，坚持！”
苏达林拿过那包跟鸡蛋一样大的坚果，里面只有十来颗。
嫌弃的说：“就这么点，都不够塞牙。”
他把坚果往嘴里一倒，咔咔两声咽下去了。
江妍好笑：“别嫌弃了，为了健康的身体，你待会下楼两个体重，记录下来，跟着我吃，一个月你能瘦十斤。”
“真的假的？”
“不瘦你打我。”
“我哪舍得啊？”苏达林笑着就下楼去量体重去。
身高一米八，体重两百零八。
苏达林问旁边的保安老哥，“你多高？”
老哥说：“一米八三。”
“多重？”
“一百六，标准猛男。”老哥今年也才三十七八，说这话的时候举起双手给他秀一把肱二头肌。
苏达林受到了打击，忍受饥饿的动力又多了一点。
*
同样拿到江妍的食谱的，还有王骏骏的妈妈。
辛晓霞看着自己那老公，“你去问江医生的？”
辛晓霞这几天都没理老公，觉得就是他的溺爱，才让儿子变得那么不健康。
这几天骏骏爸爸也是知错了，孩子的检查报告，他看了又看，自己也跑去做了个体检，发现自己也不是很健康，但是好几项指标都没有儿子高。
儿子才十二岁就长了痛风石，医生建议直接做手术切除。
他也很心疼儿子，反思之后决定不再溺爱。
要跟着老婆一起，严加管控儿子。
现在王骏骏因为痛风石都走不了路，每天吃着医生开的药，还要打针。
学也上不了了。
做家长的哪有不心疼不后悔自己的溺爱的。
王骏骏是家里的独子独孙，爷爷奶奶也很溺爱，两三岁的时候带他去炸鸡店吃薯条，吃炸鸡喝可乐。
那时候辛晓霞也说不要给小孩子吃这么多这种油炸食品，爷爷奶奶说，这炸鸡也是鸡做的，做法不同而已，跟我们家里吃的鸡也没本质上的区别。
就经常带着小孩子去吃，觉得看着小孙子吃得开开心心的，爷爷奶奶也跟着开心。
两三岁的时候就开始经常喝可乐，雪碧，各种果汁饮料。
王骏骏从小就胖，爷爷奶奶就觉得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然养个孩子瘦巴巴的，别人看着都以为是一家人虐待孩子，不给他吃。
除了这些，还有很多饼干，糖果，长大一点去上学了，辛晓霞是不给孩子零花钱的，小学生，要什么零花钱？
爷爷奶奶不干，他爸爸也不干，就用给零花钱来讨好孩子，还都是背着她给。
其实她知道，只是制止不了就睁只眼闭只眼。
有了零花钱的王骏骏更不爱吃饭了，家里做的饭觉得没味道，不好吃，每天在学校小卖部吃零食，吃饱了才回家。
小时候没少扁桃腺发炎的，辛晓霞打也打过，骂也骂过，可是有爷爷奶奶和他爸护着，就连她爸妈都说她不要太凶不要太严格，孩子还小。
现在好了，才十二岁，血都成乳白色了。
这光是吃药调理都要大半年甚至一两年。
这么小一个孩子就一堆病了，以后这身子能和别人一样健康吗？
“老婆，江医生说晚餐要吃什么好？我来做。”
辛晓霞看他有心改过，也就原谅他了，在食谱上找了找，说：“今天按照这个吃吧，白灼生菜一斤半，我们三分着吃，你把生菜拿出来称一称。”
为了严格遵守江妍给的食谱的份量，她特地买来了电子秤。
巴掌大一个电子秤，厨房用很方便，多少克都能精准测量。
辛晓霞又从篮子里拿出来了土豆和一包魔芋结。
江妍医生说了，如果按照食谱来吃，还觉得没吃饱，就可以加魔芋制品，但是一定要找配料表干净，没有添加糖，没有其他香精色素添加的。
江妍给她推荐了两个牌子的魔芋结。
这款魔芋结吃个半斤，热量也只有二十多大卡。
随便走两步就能消耗掉的。
健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。
这四样同时在胃里是相互协助吸收的。
每一餐都吃，才能让营养均衡，只要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出现问题。
如果只吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会变慢，就会便秘，长期便秘就容易得痔疮。
也不能超量摄入，每天超量摄入，就会发胖，脂肪堆积在体内，可不会那么乖只待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。
一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。
所以健康饮食多么的重要？
江妍给辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。
所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。
第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也没关系，先从饮食开始调整，也能减肥。
骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。
江医生说了，每天绿叶青菜可以吃到撑，只要他愿意，但是要控制油和盐。
辛晓霞土豆去皮，切块。
骏骏爸爸把鸡腿拿出来去了皮，砍块。
锅里加水，放姜片，水沸腾以后才把鸡腿肉放进去，等到水再次沸腾，水面漂出来不少浮沫的时候。
就把鸡腿肉捞出来，换一锅水，这一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易软，需要煮久一点，土豆煮上五分钟后放焯过水的鸡腿肉，把魔芋结放进去一起煮。
最后才放上盐巴，蚝油，和一点零卡糖，这样煮出来的食物就也很好吃。
辛晓霞给骏骏买了一个分餐饭盒，正好一小格土豆（主食），一小格鸡腿（蛋白质），一小格子魔芋结，一大格生菜（膳食纤维），外加一个西红柿当饭后水果吃。（维生素）
他们两个大人，也这样吃，只不过份量能比儿子大一点。
王骏骏感觉饿了很久，终于可以吃饭了，先把鸡腿给干完。
辛晓霞录着儿子吃饭的小视频，发给江妍看。
“江医生，我按照食谱给儿子做饭，你看我今晚做得怎么样？”
江妍很快回了消息：“饭菜不错呀，就是骏骏吃饭顺序不对，要改一下。”
“啊？应该怎么吃？”
第42章
江妍：“现在天凉了, 西红柿不要生吃了，水煮一下吧，吃温热的, 生冷的伤胃, 然后一口蔬菜, 一口肉一口土豆, 按照这个顺序循环着吃, 要放慢吃饭速度, 这一顿饭最少要吃二十分钟到三十分钟, 魔芋结放到最后, 如果感觉还不饱就吃一点，也不必吃完，感觉不饿了就行，切记吃撑。”
辛晓霞一看, 马上把西红柿拿去切了煮成番茄汤，让王骏骏先把汤给喝了。
盯着他的吃饭顺序, 现在没鸡腿了, 骏骏眼巴巴的看着爸妈碗里的, 辛晓霞就多给了他两块, 看他吞太快, 就在旁边数, 咀嚼够二十下才给他咽下去。
王骏骏这一顿饭吃得是泪流满面, 太难过了。
*
这天晚上, 江妍还是在家里给方佑林爷爷熬中药。
冷香表姐也还住在她这里, 她们对那天掀桌子想跳楼的事只字不提。
但是江妍知道, 这个问题，迟早要解决, 只是等过几天，让表姐吃几天药，情绪更加稳定后再说。
抑郁症要治好不容易，但是只要好好治，一年两年，会好的。
冷香在家一天，按时喝江妍熬的中药，下午三点前喝的是茉莉花绿茶，三点以后改成玫瑰红枣枸杞茶。
中午，她就和季锦阳点外卖，她不想做饭，季锦阳不会做，正好，外卖解决。
季锦阳觉得，这也是一种绝配！
到了晚上，江妍回来了，才煮一顿家常菜。
昨天吃了外卖，今天江妍已经不想吃了，外卖虽然美味，但是卫生真不好说，总有新闻曝光外卖的后厨不干净，用拖把来洗碗，用抹布来擦外卖盒边缘之类的。
要一直都不知道倒也没事，要是知道了心里真有阴影，害怕。
特别现在这个社会，心理变态的人还多，有些外卖小哥报复社会给外卖投毒。
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