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B：如果通过改善来快乐平安是个死结，那么我们绕路过去怎么样？
A：你说的“绕路”是什么意思？
不和改善交朋友，而是和你的郁闷和愤怒在一块，又如何呢？
A：我不太明白。
B：比方说今天上司给你安排了你认为的不合理的工作，而且还好像对你并不尊重，这让你很生气。你当时体温骤升，手脚发软，脑子里一气儿想着要辞职啊什么的事情……按照平时来说，你肯定就很想去改善，但改善这事我们讨论这么久，知道没办法，你被堵住了去路；我的建议是：就待在那里，也不逃走，而是干脆跳进愤怒的漩涡怎么样？就当是做实验了。
A：我想不到这样做有什么意义，而且实验什么的，好像是要等着什么坏事一样……好吧，我可以试试。但你必须讲清楚这样做的意义。
B：很遗憾，这是条“魔法”般的道路，当你真的去做时，事情会变得很简单，你也会打心底明白；但当你问时，你永远没法用思想搞清楚。某种意义上，思想可能是一个极其不可靠的伙伴。
A：你听起来不像心理医生，倒像是个三流神棍，你知道的……那些蹩脚、老套的推销话术。
B：这个理由怎么样——你好奇会发生什么魔法效应的话，就自己去试试。如果你没有这个好奇心，那我对你来说就是个神棍；但如果你真的那样做了，你永远不会空手而归。
A：我会变得跟你一样神叨叨吗？（笑）
B：或许你还能收到霍格沃茨的入学通知呢。
A：哈哈，那我可能真会感兴趣！
B：今天就到这吧，我们再会。
A：再见。
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第28章 Letter 19
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亲爱的简：
如何制作一则有趣的动画/艺术品？
------REPLY------
你好！
如果你是爱好者，想问动画电影技术之类的，我想你应该去电影学院，请教专门教授这门课程的老师。
如果你是专业学生，在自己的领域浸淫已久，好奇的是如何拥有「值得一试」的创意，以及如何能增加成功的可能性，那么我或许可以跟你说道说道。
在我们的生活中，我们时刻也不停地思考，从出生开始，就不停地区分好坏对错，这些思维缠绕着我们的方方面面，对吧？
或许你想问，这跟动画有什么关系。我会说：你总是认为自己某个行为是特殊的，需要额外讨论（思考），对吗？比如，这是创作、那是科研、这个又是想改善全世界人们的生活，所以要……
是，的确是，从古至今，我们早就为不同的活动创造了不同的规则、建议，并且试图用那些规则和建议去“复刻”与之相应的结果，并且小心翼翼，疑心一毫克的配方就足以使得结果大相径庭。——这就是你提问的时候也在做的事——想要找到无敌的「制胜秘籍」。
请注意，我绝不是在评判这种“进取精神”，我只是想说明——当你用思考一遍遍地在头脑中模拟这样做、那样做的结果——到底在发生什么事情。
当你用思考一遍遍地在头脑中模拟这样做、那样做的结果，你只是，把一分一秒的时间用来模拟这样做那样做的结果。
此刻，你是否有“听君一席话，胜读一席话”的感觉呢？
我并非在开玩笑。
我必须说：思考就是思考——做动画，就是做动画。
我们有许多活动，但从不肯专心地做一个活动。砍柴的时候，我们想着挑水；挑水的时候，我们想着吃饭。
那些作者，他们一个字一个字地写下来他们的文章；
那些画家，他们一笔一画地描绘纸上的世界；
那些摄影师，他们一个快门一个快门地捕捉画面……
不管你有多么伟大的使命，在时间面前，都是公平的。
你的时间永远不会因此过得快或慢——不管你做的是哪门艺术，你总是在一分一秒钟，一个接一个微小的活动中体验。
你有没有观察过自己在那些活动中时，尤其是最富创造力的时候，自己在想些什么，比如吃饭的时候？
在一个接一个咀嚼中，你忘记了当时的思绪，进入了一个忘我的状态。在那里，是不包含思维的忧虑的。
人们创造了一个叫「心流」的词，在「心流」中，有许多宝藏有待挖掘。
但是，「心流」的状态，不是等来的，也不是想来的（当然你专注思考也可能进入），而是在一分一秒的专注中自然流入的。
那些伪装成“针对这个特殊问题，你必须得讨论（思考）我”的问题，并没有那么重要。
在当下，就在这一秒，你就可以调转枪头，把追寻的思维扭转到在做的事情上。
一分一秒地做下去，专注于最微小的活动，这就是，你真正需要的「秘籍」。
简·道森
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第29章 Letter 20
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亲爱的简：
朋友跟我说她对目前的生活倦怠了，我希望给她一些帮助，可我发现自己无法思考和理解倦怠感？
------REPLY------
当我们说自己倦怠的时候，发生了什么事情呢？
我们想要「不」倦怠，对吧？
这意味着，我们不想要自己当时的感受，我们千方百计想要解决自己这些感受，这些努力和战斗让我们陷得很深——因为我们没法一劳永逸地摆脱它们。
当你已经陷入战斗时，你很难听得进似乎在“劝和”的话，但我依然邀请你，在下一次或第十次抵抗“我很倦怠”的声音时，停下来，把你的心转向你的心，全然卸下防备，感受这些被标记为负面的、差劲的感受。
即使是依然听着声音的情况下。
我相信，你起码会发现，它们没有想象中可怕，起码你还幸存着。
想象一下，你专注自己的工作，而没有声音告诉你，说你很倦怠，你又会是怎样？
——如果你心无挂碍，你甚至可能会把当时的感受诠释为幸福，对吗？
如果你判断自己很幸福，你还会思考「问题」吗？
如果你倦怠，真正让你倦怠的“人”，是“谁”呢？是你感受到的感受，还是那个正在说“我好倦怠”的声音？
简·道森
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第30章 Letter 21
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我注意到我花了很多时间在纠结这些东西上。
很容易把精力放在跟它们较劲上。
以前我也能接受诸如“拖延症并不存在”的概念和分析，但我同时会生成一个念头：
但“拖延症”它只是一个形容我们这些动作的词语，尽管「确切的病症」不存在，我们这些强迫性动作和行为却是不可违背地存在的。
emmmmm…真的是这样吗？
还是……门开着，我只是拒绝出去……仅仅是我想要「不出来、不自由」呢？
-----There was no response-----
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第31章 Letter 22
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致简：
我真觉得能雷打不动地做某些事——超酷的！
可惜我很难说服自己总是坚持做这些“无望”却正确的事情，比如开心地把钱捐给更有需要的人，抑或是把时间和精力花在学习和练习上。
我不确定。
雷诺·哈德森
--------REPLY-------
致雷诺：
看到你的苦恼，我想，你一定是个热心又好学的孩子。
当然，你可能并不会立刻同意我。
你说你想做这些“很酷”的事情，但又不总是能做到。
我看到的首先是，帮助别人，对吧？
理论上来说，当你想要帮助别人——你帮了，这完全没问题，你应该会感到快乐。
“认为帮助是对的——却无法行动”就是个颇为怪异的困境了，但我并非完全不能理解。
因为你可能：
想帮，账户却告急，能力不够；
已经帮忙，却因为种种原因感到不值得，遭遇了被骗这类事……（当你说“无望”时，我私自猜测了这一点）。
还是有很多情况，会让你力所未逮的。
尽管是这样，我谨代表自己不负责任地认为，你依然可以在各个情况下践行自己认为酷的良好品质。
如果账户告急，你可以帮忙发布求救信息；如果感到不值得，你可以选择揭露；如果……
在每一个小小的片刻，你都有当时想做的、又能去做的事情。
如果你发现了那件事，那我再次代表自己不负责任地认为，那它就是你当下比“酷事”还要重要的，第一重要的一件事。
“帮助自己”，也一样啊，孩子。
现在有什么概念，叫什么投资自己。
它们用了投资这个词，也就绑定了“更好的自我形象”之类的幻想，以及相当的风险。
你想要那些幻想，又害怕那些风险，害怕自己的时间和精力血本无归，这也很正常。
但我要再次告诉你这个生活的秘密：
在每一个小小的片刻，你都有当时想做的、又能去做的事情；
它就是你当下比“酷事”还要重要的，第一重要的一件事。
孩子，记住：想做、能做，这是最重要的。
把花里胡哨的幻想和分析都丢掉，那些成功的人和失败的人最大的区别，就是后面的人，放弃了，而前面的人，还在做。
你去做了，回过头来，人们可能会把你拍上杂志，撰写有关你的成功哲学。
有人会归功于你的远见，有人会说是因为你热爱。
但你要知道，去做你想做又能做的那些一件件小事，就是坚持的终极秘诀。
坚持，不需要方法。
坚持，正是你一个个小小的行动。
简·道森
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第32章 Letter 23
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致简：
我好多时间都花在摇摆不定上了。比如有时我觉得应该想吃就吃，学着放开自己；有时我却认为应该管理和节制饮食，不要放纵自己的欲望才好，我不确定真的该做什么。
--------REPLY-------
诚挚的问候！
不考虑「应该」，而仅仅考虑「喜欢」呢？
简·道森
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第33章 Letter 24
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致简：
我没什么具体的烦恼，我只是很容易心情不好，提不起劲，或者很愤怒。
比如现在，我已经出离愤怒了。
我，憎恶一切。
就算有可能是因为早上起来就胃痛，然后一路搭车受阻，被保安怼，这么细微的不算挫折的挫折就让我这样了。就算我的愤怒很不体面。Nobody Cares.
别来拯救我。
昨晚看的电影里，有个角色泡澡的时候喝醉走了，我对男友说，好羡慕。
我的人生烂透了。
这么多年，我想清楚一件事——我是一个超能力者：
只要我出门通勤，群演就会出现，帮我把要搭的电梯挤得一层一停、密不透风；
只要我捏着鼻子运营公司账号100天，粉丝就能-1000；
只要我皮肤干爽进入办公区，同事就会收到警告，并为我把空调调高，不出一会，我手臂就会因为发汗而黏在鼠标垫上，每当从座位上起来都要把皮质椅垫从屁股上撕下来；
只要我玩游戏，游戏公司就可以花式圈钱、魔改我喜欢的角色羞辱我这种玩家、并且拒不道歉，装死技能爆表，别的容易满足的玩家还会过来骂我……
哦还有我最喜欢的一条：
只要我渐渐长大，负责设计我账户数字的工程师就会友善地帮忙增大出水量，确保我可以入不敷出，捉襟见肘；
只要我开始渴望什么，我人生剧本的作者就会贴心和蔼地给我带来更强的反作用力，就像T1000追杀T800（《终结者2》）
真是美妙无比的人生呢！
就这样，
别来拯救我。
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第34章 Letter 25
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致简：
我已经成年了。真的。
可是我的玛丽亚老妈还是一直唠叨我，不应该整天坐在电脑前面。
好吧，以她的性格，不管我在电脑上做什么，她都觉得我不务正业。
至于打电脑游戏？那就是灾难了。
我怎么能说服她不要担心我？
--------REPLY-------
亲爱的（）？
看到你的信后，我去查了好多游戏成瘾之类的报告和研究，但怎么看怎么不舒服。
怎么回事呢？
接着，我忽然醍醐灌顶！！
游戏被默认成坏的、老鼠过街、人人喊打的，没错吧？
包括那些被喜闻乐见的，称为快餐文学的漫画、书籍。
理由呢？
专家说：理由就是我们喜欢它带来的——成长、荣誉、认可、虚荣巴拉巴拉的感觉
理由就是，我们喜欢这些感觉。
游戏的罪恶就是——它提供了这些感觉。
我们作为人类的共同意识，就是要难、要苦、要忍巴拉巴拉而游戏，正是作为“虚构”的游戏，让这些感觉太易得了。
我们认为，苦、难是真实的，应该的，而我们从游戏或者任何其他地方轻松获得快乐是——不被允许的、应受谴责的？
哇，我们把追求快乐设置成自己的本能，然后又设置了一道信念闸门，说：你不应该这么轻松快乐，游戏不值得人下功夫，你应该去受苦，去劳累！
然后我们轻易接受了任何事要难、要复杂、要劳累的设定。
哇。我们为自己的不快乐嗷嗷痛哭，却从来不允许自己感到轻松和快乐。
真有意思啊！
性的禁忌性也是这样来的吧？
啊抱歉，我没能提供帮助你说服老妈的方法，要不还是随大流，做人们认为正确的事情、不做他们不让做的事试试？如果你想要和所有人一样的话。
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